О клубе | Фитнес Клуб "ТУРЧИНСКИЙ"

Good Contents Are Everywhere, But Here, We Deliver The Best of The Best.Please Hold on!
Data is Loading...
Петра Алексеева 1 (ТЦ МАЯК) 8(999)769-87-24

О КЛУБЕ

Деятельность Фитнес Клуба Турчинский основана на создании особой технологии, позволяющей правильно начать или продолжить заниматься фитнесом!

Исходя из этого, мы подготовили для Вас Методическое пособие  «Как начать заниматься фитнесом правильно».

Приветствую Вас, уважаемые Члены клуба «Турчинский»!

Поздравляем! Вы стали счастливыми обладателями билета в новую и многообещающую жизнь. Это пособие поможет Вам начать свой тренировочный процесс, а также развеет многие мифы, которыми пестрит наш интернет. В журналах и других источниках пишут откровенную ложь, чтобы этот журнал продавался. Никому из издателей не интересно писать методическую правду, иначе такие издания перестали бы покупать. Все будут покупать журнал или программы, где написано, как подготовиться к пляжному сезону за три недели, как нарастить 20 кг мышц за четыре месяца или как убрать живот тренировками дважды в неделю, каждая из которых длится 10 минут в день. Таких задач человеку не решить, будь он трижды одарен. Печально одно, что большинство фитнес-клубов с их многоуважаемыми тренерами думают точно также, в специфику своей необразованности и, обманывая людей,  выкачивают деньги. Сделать первый шаг к своей цели, используя научный подход, гораздо проще и экономичнее, чем толкать головой стену.

Александр Чердаков - директор фитнес-клуба Турчинский


1. Фитнес- клуб «Турчинский» — изюминка в фитнес- индустрии, не имеющий аналогов в России. Используя строго научный подход к тренингу, мы даем 100% гарантию достижения результата без риска получения травм. Строгий методический подход к каждой тренировке или групповому уроку, периодизация и циклирование нагрузки. Оборудование фитнес- клуба позволяет реализовать любые поставленные задачи и достичь цели. В технологию работы включена первоначальная услуга — составления программы тренировок из двух встреч, входящая в стоимость клубной карты. Составление программы предоставляется единожды, поскольку эта процедура предложена для правильного начала занятий, а правильно начать заниматься фитнесом любой человек может только один раз в жизни.


2. Вы стали Членом клуба, и мы рекомендуем воспользоваться услугами, которые входят в клубную карту, для правильного начала тренировочного процесса.
Прохождения фитнес-тестирования:

  • оценка работоспособности и реакции ССС на нагрузку;
  • оценка композиции тела;
  • оценка осанки;
  • антропометрические показатели.

Составления программы тренировок из двух встреч:

  • программа тренировок;
  • дневник тренировок.

3. Первая в Вашей жизни тренировка — это один из самых важных моментов всего тренинга в дальнейшем. Многие фитнес-клубы даже не интересуются, что происходит с клиентом после покупки карты, преследуя только финансовую выгоду, а о здоровье клиент пусть сам заботится. Зачастую о своем здоровье мало кто полностью знает, или не хочет знать. Не пройти фитнес-тест перед началом тренировочного процесса — это подвергнуть своё здоровье риску. С научной точки зрения, первая тренировка должна составлять 55% интенсивности от общего показателя мощности, даже если я еще вчера был супер спортсмен. Из этого следует то, что первая тренировка в качестве урока из расписания групповых программ категорически НЕ рекомендуется, так как она составляет минимум 70% интенсивности. Мы рекомендуем воспользоваться услугами, входящими в карту.

Фитнес-клуб Турчинский - зал групповых программ


4. Сколько раз в неделю посещать фитнес-клуб — вопрос долгого обсуждения и большой ямы непонимания со стороны людей. Здесь есть много зависимых друг от друга принципов и методик. Точно сказать, что для максимального достижения своей цели нужно ходить четыре или более раз в неделю нельзя. Только после сбора анамнеза и прохождения фитнес-тестирования у грамотного методиста можно ввести в программу тренировок график посещения фитнес-клуба и направлений тренинга.


5. Продолжительность одной тренировки не должна превышать 60-70 минут. Если разложить одну тренировку с методической точки зрения по пунктам, то получится: 10 мин. кардиоразминка, 8 мин. суставная разминка, 10 мин. заминка, 10 мин. растяжка – это основные моменты тренинга, которыми категорически пренебрегать нельзя, остается 22-32 минуты для силовой части тренинга.


6. Определить свою цель занятия правильно – также является одним из самых главных этапов для начала тренинга. В 90% случаев человек неправильно представляет себе и конечную цель тренировок, и сам процесс ее достижения. Иногда он, вообще, не может сформулировать ее, так как не знает, чего ожидать от собственного тела. Развенчать все мифы и сформулировать правильный подход к тренировкам, призваны специалисты тренажерного зала.


7. Основой любого тренинга является развитие физических качеств, таких как сила, выносливость, ловкость, гибкость и быстрота. Еще с раннего детства Вам на каждом уроке физической культуры или в любой спортивной секции дают определённый комплекс упражнений для развития физических качеств. Неважно, занимаетесь Вы футболом, баскетболом или другими циклическими или ациклическими видами спорта. Основой всего спорта является физические качества. Фитнес, как не странно, исключением не является. Вам никогда не развить мышечную гипертрофию, сжечь подкожное депо без силы, выносливости, ловкости, гибкости.

ЗАПИШИСЬ СЕЙЧАС НА ЗАНЯТИЕ

И ПОЛУЧИ СКИДКУ 70% 

Free WordPress Themes